دسته: طرح سنجش سلامت

۰

انواع تیپ بدنی و تکنیک تمرین

شـکل و قالب بدن شما همان روزی که به دنیا آمدید، تعیین شده است. گرچه می توانید ساخت و تـرکـیب بـدنتـان را بـا ورزش و رژیـم غـذایـی تـغــییر دهید (مـیـزان چـربـی در مـقـابل مـیـزان ماهیچه ای که بدنتان را تشکیل می دهد)، اما فرم و شکل اصلی و ابتدایی هیکل تان همیشه همانطور باقی می ماند. در ابـتـدا ایـن به نظرتان خبر بدی می رسد، اما آسودگی از فشـاری اسـت که به خودتان برای رسیدن به فرم و شکلی مـتفاوت با قالب اصلی بدن خودتان متحمل می کنید. به طور کـلی سـه نـوع فرم و قالب هیکل داریم:   قالب...

۰

پای پرانتزی در کودکان

پای پرانتزی تقریباً در همه بچه ها به درجات مختلف وجود دارد بطوری که اگر بچه زیر ۱۸ ماه پای پرانتزی نداشته باشد تا حدودی غیر طبیعی است. به این وضعیت ژنوواروم Genu varum هم میگویند. در طول رشد زانو چگونه تغییر می کند؟ پرانتزی بودن پای نوزاد در بدو تولد به علت شکل قرار گرفتن وی در شکم مادر است. این وضعیت با رشد بچه کمتر شده بطوری که در سن ۱۸ ماهگی پاهای بچه تقریباً مستقیم می شوند. بعد از آن بتدریج انحراف برعکس می شود یعنی پاها به سمت بیرون متمایل می شوند بطوری که وقتی زانو...

۰

زانو پرانتزی و حرکات اصلاحی آن

ژنوواروم، زانوی درون گرد، زانو پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا ازآن بیشتر می شود و بالطبع زاویه Q کاهش می یابد. این عارضه می تواند وضعیتی یا ساختاری باشد. نوع ساختاری آن در نتیجه اختلالات و تغییر شکل های استخوانی عارض می شود. نوع وضعیتی آن در اثر ترکیبی از موقعیت های مفصلی، که باعث راستایی غلط در زانو می شوند بدون اینکه در استخوان های دراز...

۰

فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها

پرتقال یکی از میوه های قوی است و گذشته از اینکه منبع غنی از ویتامین خصوصا” ویتامین C است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد که شاید از خواندن آن تعجب کنید. پرتقال یکی از قدیمی ترین میوه‌هایی است که بشر از آن استفاده می‌کرده است و در حدود ۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح، کنفوسیوس از آن نام برده است‌. در حال حاضر بیشتر از ۲۰۰ نوع پرتقال در آمریکا کشت می‌شود و آمریکا نصف کل محصول پرتقال دنیا را تولید می‌کند. برای کاهش درد مفاصل آب پرتقال سرشار از فلانویدهایی مانند هیس پریدین و نارینگ سنین است که...

۰

جلوگیری از ناهنجاری های ستون فقرات با ورزش

با ورزش و فعالیت فیزیکی منظم می‌توان از بروز ناهنجاری های ستون فقرات و قامتی پیشگیری کرد. خمیدگی رو به جلو(قوز)، خمیدگی به پشت و جلو آمدن شکم و انحنای جانبی ستون فقرات از شایع‌ترین ناهنجاری های اسکلتی عضلانی هستند که این ناهنجاری‌ها می‌توانند علل مختلفی داشته باشند که عمدتا مادرزادی و ارثی هستند. یکی دیگر از شایع‌ترین علل بروز ناهنجاری های اسکلتی عضلانی علل وضعیتی و قرار گرفتن در وضعیت‌های غلط است که این ناهنجاری در جوانان و نوجوانان بیشتر دیده می‌شود. بی‌توجهی به ناهنجاری های اسکلتی عضلانی می‌تواند سبب ایجاد تغییرات پاتولوژیک در افراد شود و این مسئله...

There are no products
0

Your Cart