دسته: طرح سنجش سلامت

۰

۵ اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!

هر چه علم پیشرفت می کند، دانش ورزش نیز پیشرفت می کند و به مرور تصورات اشتباهی که بر آن حاکم بوده جای خود را به یافته های جدید می دهند، اما شما چقدر از این مسائل آگاه هستید؟ آیا به خودتان اطمینان دارید که شما هم در تناسب اندام اشتباه نمی کنید!؟ در این مطلب به بررسی چند مورد از این اشتباهات که شاید فکر کنید واقعا” کار درستی را انجام می دهید، می پردازیم. تمرینات هوازی طولانی مدت صرف زمان ۲۰ دقیقه تمرین با وزنه یا تمرینات اینتروال مزایای بیشتری نسبت به یک ساعت تمرین با دستگاه های...

۰

حرکات اصلاحی انگشت چکشی پا

انگشت چکشی پا (Hammertoe) بدشکلی انگشت پا است، بدین صورت که انتهای انگشت به سمت پایین خمیده می شود. معمولا” این عارضه در انگشت دوم پیدا می شود. انگشت چکشی می تواند بر روی دیگر انگشتان نیز اثر بگذارد. این خم شدن غیر طبیعی می تواند باعث فشار بر روی پا شود و باعث بروز مشکلاتی در پوشیدن کفش و راه رفتن گردد. عدم تعادل بین تاندون های بالا و تاندون های پایین انگشت، باعث بوجود آمدن انگشت چکشی می شود. این عدم تعادل باعث وارد آمدن فشار بر روی انگشت دوم، سوم و یا چهارم پا می گردد و...

۰

۱۰راه برای اینکه ۱۰۰ سال عمر کنید

هیچ کس واقعا” نمی خواهد به پیر شدن فکر کند، ولی باید با آن مواجه شویم. اما اگر بخوایم عمر طولانی داشته باشیم باید چه کار کنیم؟ در این مطلب عادت ها و روش های را به شما می گوییم که با فرا گرفتن آن می توانید نقشی در این که چقدر عمر خواهید کرد بازی کنید. با این رعایت این راهکارها به این واقعیت پی می برید که واقعا” چقدر در باقیمانده ی عمرتان زندگی واقعی را تجربه خواهید کرد. پیر ترین مرد جهان، مهاجر لهستانی الکساندر ایمیچ یکشنبه در ۱۱۱ سالگی در شهر نیویورک از دنیا رفت. عمر...

۰

گیاهان قاعده آور

با وجود سرعت و پیشرفت علوم پزشکی، موجی فراگیر در تمایل به طب مکمل و سنتی در جامعه پزشکی و بیماران مشاهده می گردد. طب سنتی ایران از قدیمی ترین مکاتب طبی است که متون علمی فراوانی دارد. کتاب مخزن الادویه متعلق به محمد حسین عقیلی از حکیمان قرن ۱۱هجری می باشد که در آن داروهای گیاهی، معدنی، حیوانی به طور کامل جمع آوری و خصوصیات ظاهری، منطقه کشت، نامهای مختلف، طبیعت، خاصیت های در مانی، روش استفاده، مقدار مصرف، نکات احتیاطی در مصرف و مشابه آن را به شکلی دقیق بیان نموده است. با توجه به اینکه از مشکلات...

۰

ناراحتی ها و مشکلات شانه

پارگی سرشانه اگر زیاد از سرشانه استفاده کنید، در اثر افزایش سن، افتادن بر روی دست و حادثه، یک یا چند تا از تاندون های سرشانه ممکن است ملتهب شود. ورزش هایی که نیاز به چرخش بازو در بالای سر دارند و یا مشاغلی که نیاز به برداشتن اجسام سنگین دارند، درد عضلات و تاندون های سرشانه را ایجاد می کنند. علائم هنگامی که دست بالا می رود و یا در پشت قرار می گیرد، درد بالای عضله دلتوئید (هم در بالا و هم در خارج شانه) ایجاد می گردد، مثلا فرد به سختی می تواند لباس به تن کند....

There are no products
0

Your Cart