دسته: طرح سنجش سلامت

۰

۵ اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!

هر چه علم پیشرفت می کند، دانش ورزش نیز پیشرفت می کند و به مرور تصورات اشتباهی که بر آن حاکم بوده جای خود را به یافته های جدید می دهند، اما شما چقدر از این مسائل آگاه هستید؟ آیا به خودتان اطمینان دارید که شما هم در تناسب اندام اشتباه نمی کنید!؟ در این مطلب به بررسی چند مورد از این اشتباهات که شاید فکر کنید واقعا” کار درستی را انجام می دهید، می پردازیم. تمرینات هوازی طولانی مدت صرف زمان ۲۰ دقیقه تمرین با وزنه یا تمرینات اینتروال مزایای بیشتری نسبت به یک ساعت تمرین با دستگاه های...

۰

حرکات اصلاحی انگشت چکشی پا

انگشت چکشی پا (Hammertoe) بدشکلی انگشت پا است، بدین صورت که انتهای انگشت به سمت پایین خمیده می شود. معمولا” این عارضه در انگشت دوم پیدا می شود. انگشت چکشی می تواند بر روی دیگر انگشتان نیز اثر بگذارد. این خم شدن غیر طبیعی می تواند باعث فشار بر روی پا شود و باعث بروز مشکلاتی در پوشیدن کفش و راه رفتن گردد. عدم تعادل بین تاندون های بالا و تاندون های پایین انگشت، باعث بوجود آمدن انگشت چکشی می شود. این عدم تعادل باعث وارد آمدن فشار بر روی انگشت دوم، سوم و یا چهارم پا می گردد و...

۰

10راه برای اینکه 100 سال عمر کنید

هیچ کس واقعا” نمی خواهد به پیر شدن فکر کند، ولی باید با آن مواجه شویم. اما اگر بخوایم عمر طولانی داشته باشیم باید چه کار کنیم؟ در این مطلب عادت ها و روش های را به شما می گوییم که با فرا گرفتن آن می توانید نقشی در این که چقدر عمر خواهید کرد بازی کنید. با این رعایت این راهکارها به این واقعیت پی می برید که واقعا” چقدر در باقیمانده ی عمرتان زندگی واقعی را تجربه خواهید کرد. پیر ترین مرد جهان، مهاجر لهستانی الکساندر ایمیچ یکشنبه در ۱۱۱ سالگی در شهر نیویورک از دنیا رفت. عمر...

۰

گياهان قاعده آور

با وجود سرعت و پيشرفت علوم پزشكي، موجي فراگير در تمايل به طب مكمل و سنتی در جامعه پزشكي و بيماران مشاهده مي گردد. طب سنتی ایران از قدیمی ترین مکاتب طبی است که متون علمی فراوانی دارد. كتاب مخزن الادويه متعلق به محمد حسين عقيلي از حكيمان قرن 11هجري مي باشد كه در آن داروهاي گياهي، معدني، حيواني به طور كامل جمع آوري و خصوصيات ظاهري، منطقه كشت، نامهاي مختلف، طبيعت، خاصيت هاي در ماني، روش استفاده، مقدار مصرف، نكات احتياطي در مصرف و مشابه آن را به شكلي دقيق بيان نموده است. با توجه به اينكه از مشكلات...

۰

ناراحتي ها و مشکلات شانه

پارگي سرشانه اگر زياد از سرشانه استفاده کنيد، در اثر افزايش سن، افتادن بر روي دست و حادثه، يک يا چند تا از تاندون هاي سرشانه ممکن است ملتهب شود. ورزش هايي که نياز به چرخش بازو در بالاي سر دارند و يا مشاغلي که نياز به برداشتن اجسام سنگين دارند، درد عضلات و تاندون هاي سرشانه را ايجاد مي کنند. علائم هنگامي که دست بالا مي رود و يا در پشت قرار مي گيرد، درد بالاي عضله دلتوئيد (هم در بالا و هم در خارج شانه) ايجاد مي گردد، مثلا فرد به سختي مي تواند لباس به تن کند....

There are no products
0

Your Cart