دسته: راهنمای بیماران

۰

کارهایی که نباید قبل از خواب انجام دهیم.

خوب خوابیدن یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی است.برای اینکه کیفیت خوابتان بهتر شود، می‌توانید این تدابیر را به کار ببندید: – اگر هر روز از دارو یا مکمل خاصی استفاده می‌کنید و مشکل خواب دارید، نظر پزشک را درباره ساعت استفاده از دارو یا مکمل جویا شوید. بعضی داروها شما را تا چند ساعت بعد از مصرف، هشیار نگه می‌دارد. برای نمونه، بعضی از داروهای ضد افسردگی روی خواب اثر می‌گذارند. مسکن‌ها هم ممکن است باعث به هم ریختن گوارش شوند و خوابیدن را سخت کنند. – قرص خواب همیشه هم راه حل مناسبی نیست. معمولاً مصرف این...

۰

دمنوش های مفید برای بــیـماران دیابتی

دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است.محققان می گویند تقریبا ۵۰ درصد از مردم جهان یا به دیابت مبتلا شده اند یا در شرف ابتلا به آن هستند. اما آیا می دانستید که برخی از دمنوش های گیاهی برای کنترل این بیماری مفید است؟ یکی از راه های پیش گیری و کنترل بیماری دیابت مصرف برخی از گیاهان دارویی است. اما همانند همه بیماری ها، قبل از مصرف هر نوع داروی گیاهی باید با پزشک خود مشورت کنید تا در روند درمان تداخلی ایجاد نشود. دمنوش قره قاط: حاوی ماده ای است که قند خون را کاهش...

۰

نمک بیشتر از هروئین در ایران جان می‌گیرد

معاون بهداشت وزیر بهداشت گفت: بیش از ۵۰ درصد نمک مصرفی از طریق مصرف نان، پنیر، رب گوجه، سس و انواع فست فودهاست و این در حالی است که باید روزانه ۵ گرم نمک مصرف شود. فشار خون ۱۰ میلیون ایرانی بالاست علی اکبر سیاری با اشاره به اینکه مصرف بالای نمک باعث افزایش فشارخون می‌شود، افزود: حدود ۱۰ میلیون نفر از افراد ۱۵ تا ۶۴ سال در کشور فشار خون بالا دارند و سالانه تعداد زیادی از افراد در اثر فشار خون بالا جان خود را از دست می‌دهند. به گفته وی، کاهش مصرف نمک باعث کاهش فشار خون...

۰

دور بستنی خامه‌ای خط بکشید

به‌طور کلی، بستنی‌های سنتی حاوی قطعات خامه یا بستنی‌های حاوی رنگ‌های مصنوعی، کالری بالاتر و ارزش تغذیه‌ای پایین‌تری دارند و مضرات مصرف آنها بیشتر از بستنی‌های ساده خواهد بود. دکتر پیام فرح‌بخش؛ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زابل: بستنی‌های ساده که با نام بستنی وانیلی در بازار وجود دارند و معمولا به شکل‌های لیوانی یا قیفی هم عرضه می‌شوند، تقریبا معادل یک واحد شیر و لبنیات محسوب می‌شوند. یعنی نصف لیوان بستنی ساده وانیلی، معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا ۳۰ گرم پنیر، ارزش تغذیه‌ای دارد. البته فراموش نکنیم که شکر افزوده موجود در بستنی‌های وانیلی،...

۰

رنگ‌ها در میوه‌ها و سبزیجات نیز معنی دارند

رژیم غذایی که در برگیرنده تمام مواد غذایی با تمامی رنگ‌های مختلف باشد، ضامن سلامت عمومی بدن بوده و می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های مختلف موثر باشد؛ بنابراین سعی کنید بشقاب غذایی شما، رنگین کمانی از رنگ‌ها باشد. همگی می‌دانیم که وارد کردن میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، لازم و ضروری می‌باشد. میوه‌ها و سبزیجات از مواد غذایی مهمی می‌باشند که در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سکته، کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های چشمی مانند آب سیاه و … موثرند، اما توصیه اخیر کارشناسان تغذیه آن است...

There are no products
0

Your Cart