دسته: مشاوره

۰

اين گياهان را بخوريد و راحت بخوابيد.

پزشکان معتقدند بايد علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگي – مصرف بيش از اندازه کافئين، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشاي تلويزيون پس از رفتن به رختخواب – افراد جست و جو کرد. خواب راحتي نداريد؟ پزشکان معتقدند بايد علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگي – مصرف بيش از اندازه کافئين، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشاي تلويزيون پس از رفتن به رختخواب – افراد جست و جو کرد. اگر تغيير سبک زندگي تاثير مثبتي بر بي خوابي تان نگذاشت، مصرف دارو توصيه مي شود. اما مصرف مکمل ها نيز مي توانند خواب راحتي برايتان به...

۰

کارهایی که نباید قبل از خواب انجام دهیم.

خوب خوابیدن یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی است.برای اینکه کیفیت خوابتان بهتر شود، می‌توانید این تدابیر را به کار ببندید: – اگر هر روز از دارو یا مکمل خاصی استفاده می‌کنید و مشکل خواب دارید، نظر پزشک را درباره ساعت استفاده از دارو یا مکمل جویا شوید. بعضی داروها شما را تا چند ساعت بعد از مصرف، هشیار نگه می‌دارد. برای نمونه، بعضی از داروهای ضد افسردگی روی خواب اثر می‌گذارند. مسکن‌ها هم ممکن است باعث به هم ریختن گوارش شوند و خوابیدن را سخت کنند. – قرص خواب همیشه هم راه حل مناسبی نیست. معمولاً مصرف این...

۰

روش های طبیعی برای کاهش التهاب و درد زانو

کسانی که از ورم و درد زانو رنج می برند، معمولا” به دنبال راه های درمانی غیر از مصرف دارو هستند. دلیل آن هم این می تواند باشد که درمان های پزشکی درد آن ها را تسکین نمی دهد و همچنین ممکن است عوارض جانبی مصرف دارو موجب نگرانی آن ها شود. یا شاید احساس می کنند درمان طبیعی جایگزین مناسب تری نسبت به دارو باشد. به هر حال به هر دلیلی که باشد، بسیاری از بیماران مبتلا به آرتریت ( التهاب مفصل زانو) و درد زانو از این ۵ روش درمانی برای کاهش درد زانو و علائم بیماری خود...

۰

افکار نامرتب را از ذهن خود دور کنید

یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا ذهن خود را از در هم برهمی و افکار نامرتب نجات دهید این است که دور و بر خود را مرتب کنید، من که اینطور هستم، شاید شما هم همینطور باشید. گاهی حس می کنید اصلا” فکر تان کار نمی کند، وقتی اتاقم را مرتب می کنم، یک حس سبکی و آرامش به من دست می دهد که می توانم روی کارهای مهم خود تمرکز داشته باشم و پر از انرژی می شوم. اگر چیز هایی دارید که ماه ها و سال ها است از آن ها استفاده نمی کنید می...

۰

10راه برای اینکه 100 سال عمر کنید

هیچ کس واقعا” نمی خواهد به پیر شدن فکر کند، ولی باید با آن مواجه شویم. اما اگر بخوایم عمر طولانی داشته باشیم باید چه کار کنیم؟ در این مطلب عادت ها و روش های را به شما می گوییم که با فرا گرفتن آن می توانید نقشی در این که چقدر عمر خواهید کرد بازی کنید. با این رعایت این راهکارها به این واقعیت پی می برید که واقعا” چقدر در باقیمانده ی عمرتان زندگی واقعی را تجربه خواهید کرد. پیر ترین مرد جهان، مهاجر لهستانی الکساندر ایمیچ یکشنبه در ۱۱۱ سالگی در شهر نیویورک از دنیا رفت. عمر...

There are no products
0

Your Cart